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今日も暑いですね明日は鹿児島に行って来ます(^_-)-☆

おはようございます今朝も暑いですね💦もうすでに冷房入れています今日も一日この暑さを乗り切りましょう💪明日は鹿児島教室へ朝一で高速走って行って来ます🚗最近寝苦しくて睡眠不足気味ですが出来るだけ冷房の中で昼寝して睡眠を補おいと思っています
今朝のあさイチ見てたら水溶性の食物繊維を取りましょうって言われていました。糖質制限をしていると便秘にもなりやすいそうですダイエットもそうなんですが、私が興味があったのが腸内環境を整えるとアレルギー症状が改善されると言うことです私は7~8年ほど前から手荒れ(主婦湿疹)と言われて何度か皮膚科にも通ったのですが結局今でも手荒れと戦っています.ストレスも関係があるとの事だったので今は、ストレスを抱えないようにしているので、一番酷いときよりは改善されていますが、シャンプーやリンス、石鹸、食器用洗剤、洗濯用洗剤、ウエットシートなどありとあらゆる化学物質に負けてしまいます。手袋を使うとかなり軽減は出来ますが、お風呂場ではやはり素手で洗ってしまうのでなかなか手荒れが改善しません(^_^;)
水溶性の食物繊維で腸内環境を改善出来てアレルギーが良くなるのであれば挑戦してみる価値があるのかなと思っています。とりあえず麦ごはんにしたり、納豆とキウイを朝食べる様にしたり、サラダから食べていたものを食物繊維のある食品から先に食べるなど頑張ってみますちなみに水溶性の食物繊維の多い食べ物は、キウイ、ナメコ、ヒジキ、ラッキョウ、ワカメ、ニンジン、ジャガイモ、ゴボウ、ナットウ、アボカドだそうです
IMG_20180403_224016.jpg
頑張って見ようね~(=^・^=)
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プロフィール

女神スピカ

Author:女神スピカ
平成29年2月下旬よりフリーの介護福祉士となりました。現在は介護福祉士実務者研修の講師をしながら福祉の仕事に携わる方達や家族の方など幅広くメンタルケアのカウンセリングをしています。それと同時にフェルト小物の作家としても活動しています。屋号は「ハンドメイドKAZU」です。ミンネで販売もしています。下の「ミンネkazuima ギャラリー」で検索して下さい。また「ここでは、介護やメンタルケア、小物の紹介など色々な内容で書いていこうと思っていますので宜しくお願いします(^^♪

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